| 女性比男性更难以说“不”和进行自我界定，她们“忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的的事情，因为她们相信自己无权或者无力去进行改变。乌尔瑞卡·达姆向女性指明了如何摆脱这种困境。这本书使您对自己的界限敏感化，并且激起您的勇气去正确看待这些界限。
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| 乌尔瑞卡·达姆，生于1954年，家庭和伴侣心理治疗师，在慕尼黑开有自己的诊所，并且在国内外多次举办培训班。她的主要研究方向包括：自我价值，自爱；界定，亲密和距离；有声对话（尤其是针对“内心批评家”）；家庭架构。主要著作：《做自己的最好朋友》。
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| 001 只有会说“不”的人，才能真正说“是” 008 “是”和“不”的相对性 022 “是”和“不”的界线何在？ 035 说“不”就没有女人味吗？ 037 什么是“女人味”？ 040 女性的7种面孔 053 内在的“父权制”思想阻碍着我们的女性之花开放 065 为什么女性难以说“不” 074 害怕被拒绝 083 害怕承担责任 089 害怕失败和孤独 094 追求和谐 106 责任心·自我价值感 113 无私的角色也有好处 123 无力说“不”的后果 125 被利用 133 疾病和沮丧 141 负面的伴侣模式：牺牲者招引犯 153 “犟丫头”：“不”的囚犯 161 隐蔽或反常的“不” 163 借口“我不能”来代替“我不想” 168 耍花招 173 消极的反抗：无所谓的态度 177 退却和逃避 182 阴谋破坏 185 吹毛求疵 189 讽刺挖苦 201 被扼杀的“不”追随我们入梦 209 提防“是”的陷阱 239 恋爱和婚姻关系中的“不” 249 对自我毁灭的行为方式和习惯说“不” 259 觉醒中的抉择自由：练习篇 334 结束语 336 参考文献 338 做个“自由的”女人（译者后记） |
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