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| 当你读过这本耳目一新的书，你就会欣喜地相信，年轻十岁多活十年再是遥远的梦想，而是每个人都能做到的。这本书是职业男士健康生活的指南。 |
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| 前言 导言 第一章 岁月流逝 青春永驻 一 壮年男子强壮七秘决 二 男性的预期寿命现在比以往任何时候都长 三 想长寿吗？命运在你手中 四 长寿潜力测试 五 实际年齿与生理年龄 六 一位百岁老人 七 减轻压力、促进长寿的三种方法 八 科学证明你的寿命可以远远超过90岁 九 长寿的秘密 十 年龄增长而永葆青春的方法 十一 生活方式十项规则 第二章 心理年轻 人就年轻 一 思维的力量与老龄化 二 延长青春 迎接挑战 三 延长青春的六种方式 四 爱何以拨回年龄的时钟 五 形成人生不老观 六 生活目标观念 七 更完善地生活 八 保持清晰的记忆力的四条捷径 九 延长生命的四种潜质 第三章 抗衰老的消减速紧张之道 一 十种缩短寿命的性格类型 二 能保持青春的六种放松方法 三 睡昨好就年轻 四 冥想保以拨回年龄的时钟 五 瑜伽功在使人恢复青春 六 怎样解除烦脑 七 减少家庭的压力 八 消除冲突的压力：七条告诫 九 家庭压力减轻法：六条告诫 十 战胜工作中的压力：十条告诫 十一 无压力生活的看法 第四章 保持性年轻、健康 一 怎样延长性生活 二 五个性秘密 三 关于性问题的讨论 四 战胜阳痿 五 阳痿的原历 七 阳痿的解决之道 八 通过肿瘤检查延长生命 九 保持前列腺健康六步法 第五章 中年岁月：赢得人生第二次成功 …… 第六章 赖伯克博士的抗衰老食品方案 第七章 锻炼使你年轻 第八章 保持心脏强壮 第九章 防止皮肤及头发衰老 第十章 戒烟增寿 第十一章 使人长寿的生活方式 |
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