旷雪梅（示范）
编辑推荐瑜伽通过内分泌和外运动的双重调节，可以让您获得最健康的标准形体，达到持久减肥效果。 |
内容简介《旷雪梅50式减肥瑜伽2》集合了最受欢迎的50式瑜伽经典姿势，能帮助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多余脂肪，是您消除压力、平衡身心、减肥塑身的最佳方法。 01 垫上姿势 狗式 猫式 天堂鸟 鸽子式 上犬式 蝗虫式 弓式 英雄式 拧腰式 牛首式 半莲花单腿伸展式 束角式 龟式 桌式 02 腹部姿势 小船式 V形 交替转腹 背后弯 骆驼式 桥式 03 倒转式 肩倒立 犁式 身腿结合 鱼式 休息 |
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