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张梅（主讲）
编辑推荐冬季是闭藏之时，属水，此季节对人体来说，应着重于养护肾、胃与膀胱。作者简介：张梅 “张梅瑜伽培训机构”创始人，毕业于印度Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院；“中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛”总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，被评为全国十大最具人气导师之一；《健与美》瑜伽体式解析专栏主编；搜狐公司健康管理顾问。 |
内容简介 《四季养生瑜伽:冬季篇》综合了《黄帝内经》中的肾和膀胱相表里的原则，养生体式重点在拉伸，刺激胃经和膀胱经，调动更多的血液聚于肾脏处，来滋养肾脏，起到增强肾脏功能的作用，达到冬季养阴的效果，为春生打下良好的基础。 中国人的瑜伽。 体位 01 腿部热身 02 蜂鸣调息 03 束角式 04 扭背及膝 05 坐角式 06 猫伸展式 07 骑马式 08 增强脊柱伸展式 09 舞王式 10 骆驼式 11 眼镜蛇式 12 蝗虫式 13 梨式 14 鱼式 |
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