孙正德（主讲）
编辑推荐健身操动作新颖活泼，锻炼强度适中，对于增强心肺功能，提高身体协调性及韵律感很有帮助。 |
内容简介《中老年健身操（下）》是一套特别关爱中老年朋友的运动健身操，它根据中老年人的身体特点，针对各关节的不同情况，合理安排了不同的运动量，主次分明，重点突出，整体演练与分解教学相结合，简单易练。此操能全面促进人体血液循环，对灵活关节，舒筋活络、预防各种中老年病会有很大的帮助。 01 第六节:躯干运动 02 第七节：髋关节运动 03 第八节：膝关节运动 04 第九节：踝关节运动 05 第十节：整理运动 |
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