张梅（主讲）
编辑推荐春季是生发季，属木，此季节对人体来说，应着重于养护肝、胆。作者简介：张梅 “张梅瑜伽培训机构”创始人，毕业于印度Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院；“中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛”总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，被评为全国十大最具人气导师之一；《健与美》瑜伽体式解析专栏主编；搜狐公司健康管理顾问。 |
内容简介 《四季养生瑜伽:春季篇》结合了《黄帝内经》中的春季养生方法，以疏通肝、胆经络为主，全面的练习身体每一个部位，顺应了春生的特点，达到春季养阳的效果，改善春季容易出现的身体问题，如口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛、臀部和大腿外侧疼痛等症状。 中国人的瑜伽。 体位 01 半蝶式 02 全蝶式 03 腹式呼吸 04 圣光调息 05 摆髋式 06 侧拉伸 07 蜥蜴式 08 叩首式 09 骑马式 10 门闩式 11 骆驼式 12 月亮式 13 拜日式 14 弓式 |
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