旷雪梅（示范）
编辑推荐瑜伽通过内分泌和外运动的双重调节，可以让您获得最健康的标准形体，达到持久减肥效果。 |
内容简介《旷雪梅50式减肥瑜伽1》集合了最受欢迎的50式瑜伽经典姿势，能帮助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多余脂肪，是您消除压力、平衡身心、减肥塑身的最佳方法。 01 热身姿势 山式 后弯 前弯 双角式 站立头触膝 孩童式 下犬 毛虫式 狮式 02 站立姿势 风吹树式 三角式 侧角伸展式 战士二式 战士变形 战士一式 海虾式 金字塔 三角转动式 海獭式 03 平衡姿势 抱膝式 龙式 树式 飞鸟式 半月式 十字 |
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