张梅（主讲）
编辑推荐秋季是养收之时，属金，此季节对人体来说，应着重于养护肺、大肠。作者简介：张梅 “张梅瑜伽培训机构”创始人，毕业于印度Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院；“中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛”总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，被评为全国十大最具人气导师之一；《健与美》瑜伽体式解析专栏主编；搜狐公司健康管理顾问。 |
内容简介《四季养生瑜伽:秋季篇》综合《黄帝内经》中肺和大肠相表里的原则，以疏通肺经和大肠经为主，静心调息为辅，全面练习，顺应了秋季的养生特点，达到了秋季养阴的效果，为冬藏做好准备。 中国人的瑜伽。 体位 01 腿部热身 02 喉呼吸 03 山式 04 束角式 05 半莲花腿部伸展式 06 半脊柱扭动式 07 牛面式 08 鸵鸟式 09 树式 10 眼镜蛇式 11 炮弹式 12 蹬自行车式 |
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