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宗光耀（主讲）
编辑推荐适用人士：本套操对中老年人、体弱多病者、病后正在康复的人，以及有慢性病的患者都有很好的的医疗保健作用。现在越来越受到广大久坐办公室的人士的喜爱。 |
内容简介《宗光耀 医疗保健操八段锦》八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操，本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展、易学易练。 01 八段锦简介及完整示范 02 第一节：双手托天理三焦 03 第二节：左右开弓似射雕 04 第三节：调理脾胃单举手 05 第四节：五劳七伤往后瞧 06 第五节：摇头摆尾去心火 07 第六节：双手攀足固肾腰 08 第七节：攒拳瞪目增气力 09 第八节：背后七颠百病消 10 整理运动 11 背向完整示范及学练小结 |
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