编辑推荐瘦腹瑜伽是一套专门为腹部减肥而设计编排的瑜伽动作组合。全套动作运用瑜伽中大量针对腹部、背部的体位与姿势，结合腹部减肥的难点精编而成。具有很明显的瘦腹效果。 |
内容简介 《完美女人瘦腹瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。 01 呼吸练习 02 热身练习 03 第一式—动态前后屈 04 第二式—推磨式 05 第三式—划船式 06 第四式—月亮式 07 第五式—双蹬腿自行车式 08 第六式—半舰式 09 第七式—上伸腿式 10 第八式—腿旋转式 11 第九式—侧抬腿式 12 第十式—摇摆式 13 第十一式—俯卧放松式 |
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