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马畅（示范）
编辑推荐2004年全国武术太极拳锦标赛全国冠军马畅示范，陈式太极第十三代正宗传人，全套动作标准演示+分解动作详尽解析。国家冠军讲解并亲身教授示范；关注竞赛规则、剖析动作要领、传授标准套路；外型求正、内意求劲、内外求合。 |
内容简介 《陈式太极拳国家标准56式》是由五十六个动作组成，属于国家规定的竞赛套路。此套路以陈式太极拳新架为主组成，其功架舒展，动作优美，劲道明显，动作连贯、紧凑，左右并用。同时不丢掉陈式太极拳的独有风格与特点。 第一段 01 起式 02 右金刚捣碓 03 揽扎衣 04 右六封四闭 05 左单鞭 06 搬拦捶 07 护心捶 08 白鹤亮翅 09 斜行拗步 10 提收 11 前趟 12 右掩手肱捶 13 披身捶 14 背折靠 15 青龙出水 16 斩手 17 劈架子 18 翻花舞袖 19 左掩手肱捶 20 左六封四闭 21 右单鞭 第二段 01 云手（向右） 02 云手（向左） 03 高探马 04 右连珠炮 05 左连珠炮 06 闪通背 第三段 01 指裆捶 02 白猿献果 03 双推手 04 中盘 05 前招 06 后招 07 右野马分鬃 08 左野马分鬃 09 摆莲跌叉 10 左右金鸡独立 第四段 01 倒卷肱 02 退步压肘 03 擦脚 04 蹬一根 05 海底翻花 06 击地捶 07 翻身二起 08 双震脚 09 蹬脚 10 玉女穿梭 11 顺鸾肘 12 裹鞭炮 13 雀地龙 14 上步七星 15 退步跨虎 16 转身摆莲 17 当头炮 18 左金刚捣碓 19 收式 |
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