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| 魔力瑜伽系列，1分钟减去部分赘肉，5分钟全身轻松，模特、好莱坞影星也热衷的瘦身运动，日本瑜伽冥想协会、活力瑜伽创始人绵本彰绝对让您瘦下来，彻底解剖美丽塑身活力瑜伽，歪斜、浮肿、酸痛……各种身体的烦恼全部消除，腹部、腰部、大腿、后背、手臂、腿肚……所有您在意的部位眼看着瘦下来，掌握完全呼吸，让身体由内而外的美丽。无需剧烈的运动，在家即可轻松完成，短期内呈现显著效果，完全适合紧张繁忙的您！ |
| 绵本 彰，1970年出生于日本大阪。神户大学系统工程学毕业后，在美国洛衫矶、英国伦敦和印度等地学习瑜伽。现为日本瑜伽冥想协会总指导。撰写过多部瑜伽方面的著作。 |
| 在好莱坞也大受欢迎！这就是“活力瑜伽” 身心双修的瘦身体系 练习“活力瑜伽”的六要素让我们现在就开始吧 以一侧30秒钟、两侧1分钟的姿势改造臃肿部位 PART 1 紧腹 基础篇：三角式 应用篇：扭转式V字式 PART 2 瘦腰 基础篇：三角式1 应用篇：弯月式单脚独立式 PART 3 塑臀 基础篇：壮美式 应用篇：鳄鱼式 T字平衡式 PART 4 美腿 基础篇：三角式3 应用篇：弓箭式三角式4 PART 5 紧腿肚、足踝 基础篇：半蹲式 PART 6 细臂 基础篇：鹫式 PART 7 紧背 基础篇：英雄式 应用篇：弓式金字塔式 PART 8 丰胸 基础篇：骆驼式 PART9 美颈、肩部 基础篇：鹤式 应用篇：椰树式牛面式 访问因瑜伽而美丽的人们 田村翔子干叶丽子 两周内每天练习，瘦身成功! 读者瑜伽练习经验谈 每天5分钟“活力瑜伽”打造完美女人 全身塑形 太阳致敬式 STEPl 全套动作 太阳致敬式 STEP2要领 太阳致敬式 STEP3 局部瘦身 连续动作的全身塑形 伸展～手和足～椰树式 倒转身体的全身塑形 肩部倒立式 高级体位的全身塑形 鸽子式 呼吸法的全身塑形 完全呼吸法 鹫式 狮式 上举式 扭转式 鹤式 转头式 猫式 部分瘦身动作及效果一览表 |
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