| 瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动，还是一种平和身心的锻炼，更多的是修炼个人对生活的态度，通过这种运动，在锻炼身心的同时让精神得到提升，从而从内到外透出一种迷人的气质。《图说生活畅销升级版：美容减肥特效瑜伽》针对女性特别设计，帮助女性打造完美身材、塑造美丽容颜、修炼完美气质。 |
| 张斌，世界瑜伽协会中国总部主席、元泉瑜伽创办人、元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《14天特效减肥瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修炼瑜伽美人》、《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书，深受瑜伽练习者的青睐。 |
| Part 01 爱上瑜伽，做窈窕“瑜”美人 Chapter 01 瑜伽，全球最火的美容减肥运动 快速了解瑜伽 瑜伽练习必知的宜与忌 Chapter 02 与瑜伽的第一次亲密接触 瑜伽呼吸 瑜伽冥想 瑜伽热身 Part 02 美容养颜排毒，修炼瑜伽美人 Chapter 01 外排内养，美肤养发 祛斑除痘 狮子第一式 狮子第二式 美白抗皱 鬼脸瑜伽 肩倒立式 防皱按摩式 消除水肿 叭喇狗变式 清凉呼吸法 乌发 轮式 倒立三角式 Chapter 02 调养身心，打造优雅气质 优雅体态 鸽子式 毗湿奴式 蛇伸展式 骆驼式 眼镜蛇式 坐山式 加强侧伸展式 树式 后仰式 舞者式 静心安神 烛光冥想法 母胎契合法 增加活力 下犬式 头倒立式 摊尸放松式 Chapter 03 对症调理，远离亚健康 补气活血 站立直角式 反弓三角式 缓解压力 卧英雄式 棍式平衡 …… |
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