第一章 认识真实的自己 1 经常自我反思 2 试着走出自我的误区 3 利用回忆,调动自己的情感 4 通过游戏了解自我感觉 5 从父母那里学习 6 学会驾驭愤怒的情绪 7 拍下自己的情绪照片 8 相信自己的直觉 9 看看你能不能管住自己 10 参加体育锻炼 11 走出情绪低谷 第二章 情绪的自我管理 1 用冷静面对羞辱 2 等你平静下来再做决定 3 为自己亲手种一棵树 4 显示你的缺点 5 学会退一步思考问题 6 合理安排假期 7 乐观地面对困难 8 学会划定恰当的心理界限 9 爱心从最小的细节开始 10 养成随时随地做好事的习惯 11 学会自我安慰 12 参加社区活动 13 做习惯的主人 14 学会抱怨的技巧 第三章 与人相处的技巧 1 团体合作力量大 2 学会妙用幽默 3 学会拒绝和接受拒绝 4 先要学会聆听 5 投其所好去交流 6 学会谈话的技巧 7 宽容,让你的天地更广阔 8 真诚的赞美 9 找一个榜样学习交往 10 先求了解别人,再求被了解 11 要清楚“旁观者清,当局者迷”的道理 12 礼貌待人 13 选对时间和父母交谈 14 对朋友要有诚信 15 注意你的语言感情色彩 16 设身处地为他人着想 17 与自己喜欢的人交朋友 18 保持微笑与人交流 第四章 自我激励的艺术 1 换一种心态看待问题 2 要有坚持不懈、持之以恒的精神 3 懂得自我激励 4 相信自己是胜利者 5 自己动手实现愿望 6 勇敢面对失败 7 时刻保持希望,做最好的自己 8 将自己的爱好发扬光大 9 与快乐的人相处 第五章 你就是情商高手 1 坚持写日记 2 时刻保持希望 3 活到老,学到老 4 学会乐意接受新技能 5 旅行培养忍耐力和适应能力 6 学会独立解决一些问题 7 正确对待批评 8 学会给自己减压 参考文献 |
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