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| 耿潇男，生活类图书资深策划人，撰稿人，北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。
长期效力于生活了图书的策划，撰稿及时尚生活潮流的观察研究。 在流行时尚，服饰美容，营养美食，运动健身，亲子孕育，建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。 曾与海内外多家知名建筑设计事务所，礼仪专家，名医等汗液经营成功合作，为读者带来高品质的衣食住行咨询。 迷恋文字和图像，愿将美妙的生活搞无转变为图书作品呈现给世人，为读者作跨媒体导游，愿读者每一天的生活都健康，科学，有趣，幸福而优雅。 |
| Part 1 减肥美体知多少 你对自己的肥胖度了解多少 肥胖：人类健康的“天敌” 体重标准：理想体重计算法 完美比例：你的身材符合标准吗 减肥的保证：让基础代谢快起来 迅速提高基础代谢的方法 规避坏习惯：让减肥成功进行 减肥需要注意的事项 纤体美容Q&A Part 2 饮食减肥 自我饮食习惯测试 常见食物：让基础代谢跑起来 蔬果瘦身：酸酸甜甜瘦下来 花草茶：帮你瘦下来 低卡饮食：瘦身有保障 低GI饮食：瘦身新方法 轻食：减肥新概念 轻食族看过来：外食不可忽视的问题 清肠饮食：通肠才是硬道理 消水肿：水肿美眉饮食经 醋料理：尝试新兴减肥法 降低卡路里：代餐让你瘦 常用汉方排毒饮食法 饱腹感食物：减肥不用饿肚子 Part 3 运动塑形 基本理论 必须运动的7个理由 让脂肪燃烧更旺的运动原则 关于运动的迷思 减肥前的热身运动开始啦 打开全身的关节 暖身、调整代谢的瑜伽16式 生活中常见活动的热量消耗 最有效减脂的有氧运动是什么 有氧运动概念解析 瘦身有氧运动推荐 时尚运动减肥法 室内攀岩 登山 轮滑 玩转健身房 动感单车 …… Part 4 美体总动员 |
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