超实用局部瘦身技巧,小脸+瑜伽瘦身魔法,窈窕美人吃不胖秘诀。 |
《明星魔法瘦身》 完美体形的晦明玉女 陈慧琳的瘦身秘籍 魔鬼身材的第一名模 林志玲的瘦身秘籍 开始瘦身计划前的小建议 开始瘦身计划前的小测试 瘦身美人必修课 理想尺寸与比率 身体肥胖度 你属于哪种肥胖类型 了解自己的体力状况 运动前的小准备 热身运动 全天候燃烧脂肪的小运动TOP3 PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分 紧实大腿瘦身练习 纤细小腿瘦身练习 紧翘臀部瘦身练习 浴美人按摩瘦身法 PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分 平坦腹部瘦身练习 小蛮腰瘦身练习 傲人美胸塑形练习 纤细臂部塑形练习 PART 3 小脸+瑜伽美人超人气瘦身法 完美小脸紧致练习 按摩穴位瘦脸练习 简单瑜伽瘦身练习 PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀 成功瘦身饮食秘诀 低热量瘦身法则 自制简单瘦身美食 瘦美人减肥宜忌 瘦身饮食Q&A 每天1600千卡的低热量 减肥菜单 |
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