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| 前言 抛开苗条幻想，快乐减肥 苗条就是美吗？ 时代更迭中的美之标准 美是一种生活感受 告别苗条神话 增强您的自信心 先量尺寸，然后再减肥 历史悠久的体重公式 时髦的身体公式：身体标准指数 请您注意使自己感觉舒适 苹果形，还是梨形？ 减肥 肥胖带来疾病 塑造动人身材 瘦的麻烦 选择开始减肥的最佳时间 为什么会胖起来？ 肥胖的人并不比其他人吃得多 遗传基因导致肥胖 脂肪使人发胖 脂肪抑制新陈代谢 太多的脂肪，太少的碳水化合物 心理因素是肥胖的诱因吗？ 测试您的饮食行为 不必进行严格的饮食控制 试验台上的节食瘦身法 节食ABC 节食类型一览 理智的减肥 …… |
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