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| 生活、休闲体育运动 本书侧重于营养和时效训练方法，对于十几岁的少年到八十几岁的老翁这样“普通”人的群都有所帮助。作为“梦想巅峰丛书”的一本，《攀登训练》试图弥补其他书籍的不足，着重于运动不同方面的技术和安全问题。同时，教你学会提高运动效率和在选择的环境中确保安全。本书指导原则是训练充满乐趣。当然对于那些喜欢痛苦的人来说是个例外。我们中的许多人都喜欢吃垃圾食品，躺在长椅上休息，而不愿意坚持严格的饮食计划来折磨自己。尽管“去训练”听起来和“去玩”是截然相反的，但它们可以是一样的事情——这在于你正确的态度和对自己所做事情的良好理解。 在攀登一座大型山峰时，准备工作无疑是成功的关键。但是所有的计划，安排，所有可能涉及到的情况和细节工作都是繁重而无穷无尽的。《登山计划》是一本很有帮助的指南，可以指导读者一步一步地做好充分的准备，直到登山行动正式开始。 ——艾德·维耶斯特斯 |
| 克莱德·索利斯，是一名自由作家，摄影家，探险顾问。他任《岩石和冰雪》杂志的编辑长达7年，这期间写了很多有关登山装备的评论和有特色的文章。尤其以Rock lce gear:Equipment for vertical world为代表。他同时也是Trail Runner杂志的创办者，而且在这份杂志上发表了很多文章。
在30年的攀登生涯中，索利斯充分享受该项运动的各个方面——从冰山到喜马拉雅山顶峰。他同时参与慢跑、公路自行车、山地自行车、滑雪、有氧潜水等运动。 索利斯在科罗拉多大学获自然摄影新闻专业学士学位，并在加州大学圣克鲁兹分校的布鲁斯摄影学院攻读博士。 |
| 前言 第一章 登山之梦 什么是登山 目标 时间问题 冒险的因素 登山方式 定义任务 第二章 团队合作至关重要 团队规模 组织团队 领导能力 第三章 明确目标 搜集信息 旅行技巧 熟悉山峰 第四章 时间与资金 时间计划 资金问题 第五章 补给线：从起点到大本营 随意旅行阶段 向大本营迸发 大本营中的生活 第六章 补给线：从大本营到顶峰 低海拔地区 山地厨房 高海拔地区 第七章 山地生活：个人装备 服装 背包 睡眠装备 攀登装备 其他必需品 第八章 进餐时间：补充能量 大本营的饮食 高山饮食 高山菜单 食品采购 第九章 实现梦想 附录A 调查表 附录B 相关资源 附录C 装备检查表 附录D 医疗用品 附录E 登山常和词汇表 附录F 8000米以上的山峰 |
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