| 燃烧脂肪的有效关键在于长期坚持。肥胖是万病之源，减少了肥胖，也就减少了患病尤其是生活习惯病的发生机率。本书给你的减肥妙法——锻炼自律神经将使你受益无穷。本书的漫画加轻松文字的形式，使你更便于阅读掌握。
|
|
|
| 前言 减肥常识提问 1 瘦身的关键在于自主神经 了解肥胖 肥胖与自主神经 自主神经与压力 2 锻炼自主神经的9种方法 方法1 10分钟想象训练 方法2 肌肉松驰体操 方法3 入浴 方法4 按摩与指压 方法5 芳香剂疗法 方法6 调整体内生物钟1 调整体内生物钟2 方法7 通过衣着单薄来锻炼肌肤与身体 方法8 瑜伽 方法9 呼吸法 3 边吃喜欢吃的东西边减肥 吃米饭来瘦身 一成减肥法 控制油脂摄入量减肥法 三餐三盘子减肥法 细嚼慢咽减肥法 在外吃饱菜减肥法 4 经常活动巧妙减肥法 目标：一天一万步 伸展运动 5 肥胖招引疾病 肥胖与疾病 疾病与运动 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）