中老年健康自助

　　《中老年健康自助》从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。《中老年健康自助》通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。

前言

每天吃多少肉、蛋、奶

每天应吃多少粮食

每天应吃多少脂肪

人体需要哪些维生素

人体需要哪些矿物质

水和膳食纤维

平衡膳食

食品添加剂的利与弊

健康烹调

运动健身

心理修养

长寿秘诀

自量血压

自测体温

学看心电图

常见心脏病的自我调理

预防高血脂

远离糖尿病

预防骨质疏松与骨质增生

预防老年性便秘和老年瘙痒症

预防癌症