| 姓名：宝成工作室著 作者简介： 作品：《养车自己动手(全彩版)》《车主用车全程通》《行车临危处置》《新手无忧安全驾车守则(全彩)(新手无忧)》《新手无忧用车省钱之道(彩色)(新手无忧)》《实用驾车宝典》《新手无忧完全购车指南(全彩)(新手无忧)》 |
| 第二章 不可忽视的身体准备 一、生活习惯对驾车的影响 2. 睡眠是神经能量的加油站 夜间睡眠不足，白天驾车很容易犯困。因此，驾驶员在行车过程中，要特别注意这种人体反应，为预防疲劳现象的发生，应保证充足的睡眠和良好的精神状态，不要疲劳驾驶。 （1）保持足够的睡眠 驾车活动在一般情况下对体能的消耗强度不大，但对人体神经能量的消耗较大。人体神经能量的补充主要是靠睡眠来补充的，如图2-3所示。 因此，对进行驾车活动来说，睡眠的质和量是非常重要的。成年人良好的睡眠应保持在6～8h，过少的睡眠会影响驾车人的状态，特别是长途驾驶和夜间驾驶时，容易引发交通事故。 （2）有益的午睡 夏季昼长夜短，由于受时差、工作强度及外界刺激的影响，人到了中午就会有疲倦感，午睡就显得十分必要。 据专家研究表明，有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，使人体紧张程度降低有关。所以有人把午睡称为“健康充电”。午睡对车辆驾驶员而言，不仅可以消除疲倦，提高工作效率，还有益行车安全。因此，在条件允许的情况下，驾车活动中要尽量保持午睡的习惯。 午睡要顺其自然，只有需要才睡，不可强迫自己午睡，更不能为了午睡而服用安眠药，否则效果会适得其反。午睡要有正确的睡姿，将腰带放松、右侧卧、两膝微屈。这样可使心脏不受挤压，又使肌肉放松，便于胃肠蠕动，有助于消化。午睡时间不宜过长，一般以lh为宜。 …… 更多 |
| 第一章 行车安全从身体说起 一、驾车中的视觉变化 1. 驾驶时的视觉特点 2. 驾驶员驾车过程中的视力变化 3. 色觉对驾驶的影响 4. 驾驶时眼睛的适应性 5. 驾驶员的立体视觉 二、驾驶员在驾车时的知觉能力 1. 人体的知觉 2. 逐渐形成的驾车知觉能力 三、人体在驾车时的反应能力 1. 驾驶员的反应过程 2. 人体的反应特点 四、驾驶员的注意力 1. 驾车时的注意与注意力 2. 注意力与视觉的关系 3. 影响注意力的因素 五、驾车的疲劳现象 1. 驾驶员的疲劳过程 2. 与身体对抗的后果 3. 解除疲劳的方法 第二章 不可忽视的身体准备 一、生活习惯对驾车的影响 1. 忽视不得的餐饮 2. 睡眠是神经能量的加油站 3. 驾车时喝什么水最解渴 4. 适宜驾车的着装 5. 每天不适宜驾车的时段 二、疾病和药物对驾车的影响 1. 驾驶员易患疾病及对策 2. 常用药物对驾车的影响 3. 驾车时用药须知 三、饮酒对驾车的影响 1. 饮酒驾车有违法理 2. 酒精对人体的作用过程 3. 少喝危害也不小 4. 侥幸心理要不得 第三章 适宜驾车的心理素质 一、驾车中的心理变化 1. 常见的心理异常表现行为 2. 影响心理的主要因素 3. 消除不良心理的方法 二、驾驶员应具备的心理素质 1. 良好心理素质的特点 2. 驾驶员的心理准备 三、良好驾车心态的养成 1. 修身养性是立命之本 2. 正视自己的弱点有利于安全 3. 宽容是一种至高境界 四、影响驾驶员的心理因素 1. 人是交通中最易失控因素 2. 不良心理易导致失控 第四章 道路行车的潜规则 一、摒弃行车陋习勿使噩梦成真 1. 破坏交通安全的违法行为 2. 影响交通安全的无德之举 3. 与事故关联的不良习惯 4. 容易发生的公路愤怒现象 二、自觉文明行车 1. 必须遵重的优先权 2. 文明行车的基本原则 3. 文明行车的常用做法 4. 与人方便自己方便 第五章 重在养成的安全习惯 更多 |
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