| 有没有搞错？孔孟之道竟然是减肥之道。事实可能真是如此。只不过，一个是减去心灵中多余的脂肪，一个则是在减去身体中多余的脂肪。 减肥要从身体的主宰——心灵开始，才能获得最佳的效果。 那种仅仅从身体着眼的减肥方法，都是短期有效的。要想成功减去身体中的脂肪，首先就要成功地减去心中的脂肪——种种不正确的想法与观念，奇妙的儒学可以帮上大忙！ ·你只有先改变自己的心灵，才能真正改变自己的身体。 ·各种外来的方法与药物，其效果都只是暂时与片面的，只有从内心出发，才能获得一种真正有效与持久的减肥之道。 ·减肥不仅需要有效的方法，正确的理念，其实更需要健康的生活方式，与一个懂得思考的头脑。 ·这个世界上，最有效的瘦身药，并不是由医生开给你的，其实来自于自己的内心，或者说，就是一个趋向健康的瘦身思维方式。 ·如果我们拥有一颗健康的心，一个健康的生活方式，就自然会拥有一个没有多余脂肪的健康身体，这才是最有益、最根本的减肥之道。 |
| 序 Part 1 我的脂肪被狗吃掉了 锦衣玉食的狗公子 奇妙的儒家减肥哲学 注重心灵的修身之道 Part 2 从现在开始转变认识 你也许还不知道的能量银行 老虎的菜单 石器时代的食谱 一花一世界 来一场生活的瑜伽 如何避开减肥的骗局 Part 3 控制自己的食欲 食品商与药品商的双重阴谋 控制过量食欲的联想法 奇妙的“四勿”之术 节俭也能变成一种负担 正确地吃，轻松地瘦 以毒攻毒的肥肉减肥法 Part 4 对抗懒惰的身体 奇妙的照片 订一个合理的运动计划 最后的一分钟 与瘦人交朋友 别给自己一个借口 神奇的咒语 将愿望大声说出来 Part 5 培养自己的瘦身思维 半部《论语》能减肥 让人生变得更有意义 让减肥成为一场游戏 化解压力，减少脂肪 “中”的精神 结语 真正有效的减肥之道 |
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