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健康生活方式与长寿——老年生活礼书

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最低价：￥4.30

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作者：傅善来编著著

出版社：上海科学技术出版社

出版时间：2002-10-1

I S B N：9787532366989

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健康生活方式与长寿

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编辑推荐

内容简介

本书针对老年人这一特殊群体，从日常生活规律、膳食营养均衡、科学生活方式以及日常居家保健等几个方面，向老年读者普及基本的医学常识、营养知识以及保健常识，使老年朋友能够更健康、更长寿。

作者简介

第一章生活节奏要有规律
第一节充足睡眠不熬夜
第二节目标定位在确切
第三节培养一项业余爱好
第四节适度运动
第二章全面均衡适量营养
第一节五大营养误区
第二节科学营养三大原则
第三节健康膳食十要素
第三章良好的卫生习惯
第一节不吸烟
第二节不饮酒
第三节要喝茶
第四节居室卫生
第四章居家保健常识
第一节一日保健
第二节四季保健
第三节健康监护
附录健身运动10节
人类寿命面临的第三次飞跃（代后记）