| 谁都适合的简单体操，现在马上开始——减少3cm！ 燃烧体脂肪 4种训练计划 找到肥胖原因！ 腹部赘肉的成因 更加有效地瘦身 洗澡训练法 从今天开始实行！ 不同场合的饮食 |
| 全身及腹部拉伸 训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法 首先拉伸全身 腹部及周围部位拉伸 体操练习（女性篇） 腹部赘肉的主要原因 苗条女人一天的时间表 从循环训练开始！有效收腹计划 有效收下腹 有效收侧腹 有效收上腹 体操练习（男性篇） 腹肌男一天的时间表 从循环训练开始！即刻见效！收腹计划 有效收下腹 有效收侧腹 有效收上腹 一天5分钟瘦腰法 体操练习（合作篇） 借助伙伴力量收腹，快乐的家中训练！ 洗澡训练法 有效利用洗澡时间训练 洗澡时的训练 边洗边练边按摩 饮食瘦腰篇 改变饮食生活的错误认识，美丽瘦身！ 不同类型的饮食建议 |
| Q1 为什么腹部总是有很多赘肉？ A1 因为腹部没有骨头支撑，所以脂肪容易堆积。 腹部松弛的原因有很多，从身体的构造上来说，因为腹部周围没有骨头，所以必须用脂肪来保护内脏。也就是说腹部是容易长脂肪的地方。 另外，人类生存所必需的最低能量和基础代谢量随着年龄的增加会不断减少，也是其中一个原因。基础代谢量由肌肉量决定，随着年龄的增加，肌肉量在不断减少，基础代谢量也会随之减少。 如果还和以前一样摄取相同的能量，能量就会剩余变为脂肪，堆积在容易长脂肪的腹部。 ………… |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）