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局部瘦身宝典

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局部瘦身宝典

最 低 价:¥8.80

定 价:¥22.00

作 者:(韩)金相万 编著,金花 译

出 版 社:世界图书出版公司

出版时间:2005-2-1

I S B N:9787506218887

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    编辑推荐

    不同体型,不同体质的瘦身方法
    局部的瘦身练习
    大腿、小腿、脚腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、脸等
    全身各个部位瘦身的饮食原则
    全身各个部分瘦身的生活习惯
    全身各个部位瘦身的沐浴方法

    内容简介

    本书包含了理想的身体尺寸、检验我的瘦身环境、塑造不发胖的体质、错误的饮食常识、将低热量的饮食要点、寻找适合自己的运动等。

    作者简介

    目录

    健康的女人才是美丽的
    我的身体尺寸是?
    理想的身体尺寸
    用身高和体重计算的我的肥胖度
    看身材判断我的肥胖类型
    看体质判断我的肥胖类型
    检验我的体力
    检验我的瘦身环境
    成功减肥的心理状态
    减肥专栏 塑造不发胖的体质
    PART 1 局部练习1
    运动的时候必须遵守以及事项
    热身运动
    大腿
    小腿
    脚腕
    臀部
    减肥专栏 为什么大腿会变粗?
    PART 2 局部练习2
    腹部
    腰部
    胸部
    胳膊
    背部
    脸部
    减肥专栏 健康的生活造就完美的脸
    PART 3 局部瘦身的饮食原则
    恪守饮食的原则
    错误的饮食常识
    不同体质的饮食重点
    有助于排出水分的饮食方法
    治疗疾病的饮食重点
    5种有助于健康的食品,5种茶
    局部瘦身与营养均衡问题
    各类食品的热量,盐分含量
    降低热量的饮食要点
    各类食品的热量、盐分含量
    实战7天减肥食谱
    在饭店吃饭也可以减肥的秘诀
    减肥专栏 酒、烟和减肥
    PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥
    全身局部减肥的生活守则
    寻找适合自己的运动
    用沐浴和按摩进行局部减肥
    减肥专栏 在这样的情况下请马上停止减肥

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