| 日本医学博士松生恒夫用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识。他告诉我们，我们的肠道是如何被污染的，年青女性的皮肤如何因便秘所累，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道健康的方法。对于那些爱美的女性，松生恒夫博士则建议：要想容貌美，首先要作个“肠内美人”。这其实也是所有人保持年轻健康的秘决。为此松生恒夫博士还为关爱健康的人们，开出了彻底清除肠内沉积物的几种食谱以及锻炼方法和按摩方法，最后为使广大读者相信他的观点，还用实例佐证。 |
| 松生恒夫，1955年出生于日本东京。1980年毕业于东京慈惠会医科大学，医学博士。历任东京慈惠会医科大学附属第一医院内科助手、松岛医院大肠肛门病中心诊断部长等职位。2004年起创立松生私立医院，并担任院长职务至今。三管大肠镜、炎症性肠病以及便秘等的诊断和治疗。曾监修《排毒饮料节食》（MAKINO社），著有《POPHEALING MUSIC》（音乐之友社），与他人合著有《名医与治疗中药百科辞典》（朝日新闻社）等作品。 .. << 查看详细 |
| 卷首漫画 肠内减肥革命 序言 第1章 利用食物纤维进行体内净化瘦身 将肠内的毒素排出 设计一种不会造成便秘的减肥方案 从腹部开始瘦下去 肠的构造与消化、吸收、排泄的机能 肠功能衰弱会使人大腹便便 对肠进行排毒 同时解决肥胖和便秘问题的中 用食物纤维将毒物包裹后排出 食物纤维具有的排毒效果 食物纤维的平衡 以人造食物纤维为辅 食物纤维指数 减肥过程中也可以摄取主食和食用油 刺激饱腹中枢，防止反弹 使用不易生成脂肪的食用油 第2章 腹部凹下去，肌肤变美丽 在一周内美丽变身的减肥 . 首先用2天的时间集中进行肠内净化 果汁断食减肥 从第3天开始，在享受美食的同时进行瘦身 可简便摄取到食物纤维的琼脂粉 在白米中加入琼脂粉做琼脂米饭 排毒菜单 利用料理将肠内的毒素一扫而光 利用排毒汤进行瘦身 排毒茶 早晨饮用矿泉水使肠苏醒 用薄荷和生姜将毒素扫光 一周即可见效的减肥 第3章 锻炼和按摩 通过运动获得不易发胖的体质 不运动的减肥方式一定会出现反弹 提高基础代谢 使自己舒适的体重 过度锻炼会起到反作用 使自己愉快并燃烧脂肪的锻炼方式 长期进行轻缓的运动 运动时听节奏明快的音乐 在室内进行“原地踏步”锻炼 排遣压力的舞蹈锻炼 肠按摩 用肠按摩将毒素排出 有效的薄荷精油按摩 解决顽固便秘及其他问题的窍门 不服用泻药便不能排便 改善烧心、打嗝儿、胃下垂 摄取“v-亚麻酸”，避免月经前的暴饮暴食 使用减肥辅助食品 第4章 体验集锦 肠内减肥革命实例集 【档案1】虽然一直在吃自己喜欢的肉类食品，但3个月仍减去5公斤 【档案2】凸起的大肚腩消失了，身材曲线变得凹凸有致啦 【档案3】一个月减去6公斤，啤酒肚消失了 【档案4】腰围减少4厘米，血糖值也恢复正常了 【档案5】排毒茶使自己不再进食过量，甚至花粉症也得到了改善 |
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