| 本书完全按着身体需要，为你量身制定了一套瘦身实战方案，照着去做，坚持下来，一点也不困难哦！别人和你自己很快就会看到你的变化啦！一般有肥胖困扰的人，只要遵照书上已经规划好的饮食指导，大都能轻易达到减肥效果。 |
| 出版源起 不吃药，不节食，9天瘦3千克还能不反弹 善用本书/给你一副傲人的身材 用一本日记本把自己变成易瘦体质 瘦瘦的生活记录方式 饮食日记表记录方法 瘦身金三角之一 1400卡神奇饮食法 为什么是1400卡？ 1400卡瘦身日记本 万一多吃了怎么办？ 减掉脂肪不减美丽与体力 瘦身金三角之二 瘦瘦生活体质变身法 你要过胖胖的生活还是瘦瘦的生活 把自己变成容易瘦的体质 瘦身金三角之三 21道中医元气瘦身餐，吃得越多瘦得越多 1 鲫鱼丰胸瘦身汤 2 珍白瘦身凉拌拼盘 3 山楂消脂解烦汤 4 菊花除痘瘦身茶 5 陈皮代谢汤面 6 芹菜嫩肤汤 7 酸梅清肠汤 8 高C双萝卜汤 9 竹笋除脂汤 10 三花理气减肥茶 11 普菊理肝茶 12 海带降脂清肝汤 13 薏仁瘦身润肤粥 14 优酪乳美肠汁 15 香菇减肥鸡汤 16 竹笙轻身鸡汤 17 黄瓜降脂汤 18 芹菜补血清肠汤 19 嫩玉米玲珑汤 20 无敌蔬菜汤 21 鲤鱼瓜豆汤 附录 卡路里热量速查表 超简易的卡路里速学方法 外食族热量全收集 1 中餐 2 快餐 3 西餐 4 便利商店 5 面包 6 乳制品 7 饮料 |
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