| 维生素和矿物质是维持人体健康和生命不可缺少的重要物质，只有了解各种维生素和矿物质的作用、用途及维生素缺乏症的特点才能做到有效的辨证施治。也许在日常生活中你有许多的不了解，比如：人体所需的维生素和矿物质究竟有哪些?功用如何?缺失后对健康有何影响?摄取多少维生素和矿物质才合适?那么仔细阅读本书后你会发现很多问题找到了答案。 书中自有颜如玉，但求本书的编写、出版会让您有所收益，它会告诉您：从什么样的食物中可以获取哪些维生素和矿物质?什么样的人需要加强何种维生素和矿物质的补充?怎样摄取最有利?……快快行动吧! 养生之道，饮食为先；饮食之道，营养为重。只有了解了饮食营养对身体的保健作用，才会对疾病的预防治疗，对您身心的健康大有裨益。希望本书的出版，可以对广大老百姓有所帮助。 |
| 健康一生——如影随行，一路呵护篇 第一章 呱呱坠地——婴儿期 第二章 咿呀学语——幼儿期 第三章 欢乐童年——儿童期 第四章 少男少女——青春期 青春期少女的生理特点与营养 青春期男孩的生理特点与营养 第五章 饮食男女之男性篇 第六章 饮食男女之女性篇 避孕女性 漂亮准妈妈 初为人母——哺乳期 第七章 恬适的人生——中老年期 人到中年 苦恼的更年期 恬适的银发翁 靓丽百分百篇 第一章 肤如凝脂 与美肤说维生素 再说矿物质 第二章 做个晶莹剔透的女人 内外兼修话防晒 维生素与矿物质携手战“痘” 祛斑 排毒 第三章 美目盼兮 第四章 饕餮美食，珍珠皓齿 第五章 芊芊青丝数华年 第六章 吃出窈窕好身材 第七章 秀腿吃出来 职业篇 “SOHO”一族的营养补充 差旅族的营养补充 电脑族的营养补充 移动电话——爱恨交加难取舍 有车族的营养补充 考试族的营养补充 脑力族的营养补充 上班族的营养补充 素食族的营养补充 外食族的营养补充 熬夜族的营养补充 运动族的营养补充 食疗篇 食物中的“睡宝” “铁杆烟枪”的营养补充 唯有饮者留其名一一饮酒者的营养补充 克服抑郁症 减压必备 与“癌”相争 自感不爽，检查无病——亚健康 色性不足，食以补之 增强免疫力 |
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