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| 这是一部全方位的、实用的自我防卫指南，是居家、室外、远足、行车、旅行的必备手册。由权威专家编写，内容全面实用，编排简明易懂。 本书详细介绍了人们在居家生活、工作、行车、户外旅行等各种环境下遭遇诸如歹徒袭击、动物攻击等危险状况时应采取的自我防卫手段、策略和急救措施。 |
| 巴里·戴维斯，世界著名的特种部队——英国皇家特种部队(SAS)的前任教官。戴维斯曾在该部队服役18年之久，在服役期间，戴维斯曾被派往世界各地参与并指挥各种异常艰巨的反恐怖行动和作战任务，因战功卓著，曾被授予不列颠帝国勋章，并荣膺sAs最佳教官之称。
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| 第1章 常识 第2章 健壮的体魄 积极的思考 自我生活方式分析 保持身体健康 健康的体魄和自我防卫 第3章 法律 自我防卫、正当防卫 警方介入 第4章 自我防卫的基础知识 身体平衡 “防御”姿势 对身体的保护 肢体武器 用日常物品作武器 第5章 常见的攻击方式 骚乱 抢钱包者和无赖 团伙攻击 暴力犯罪 攻击性武器 第6章 防卫动作 对付正面攻击 对付身后攻击 被迫靠墙时如何自我防卫 倒地后如何自我防卫 踢打 用短棒的技巧 社交场合的自我防卫 将攻击者绑住 第7章 当女性被攻击时 女性及自我防卫 家庭暴力 遇到团伙攻击的情况 遇到尾随情况 遭遇强奸 男性能帮什么忙 恶意电话 私人防护装置 第8章 财产的保护 居家的安全防卫 非法闯入的窃贼 家庭火灾 炸弹信件 自然灾害 第9章 与车辆相关的安全防卫 日常预防 停车 路怒 汽车炸弹 第10章 旅行 长途旅行或远足 随身携带的钱 手机 国外旅行 劫持和炸弹事件 第11章 动物和昆虫的袭击 狗的攻击 狂犬病 蚊虫叮咬 水中的危险 第12章 急救 初步检查 马上采取行动 心肺复苏术（CPR） 恢复姿势 窒息 外出血 休克 心跳停止 骨折 HIV病毒和艾滋病 附录：世界各国报警及紧急救援电话 |
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