| 标准曲线美离你不遥远 每天瘦身一点点，“小坚持”带来“大惊喜” 全面提供瘦身妙招教你从里到外做个好身材美人！ 不要盲目减体重，要让身体“健康”且优美！ |
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| 《我的减肥瘦身窍门》 01 准备篇 01 认识包己的身体 女性标准身材比例 美人曲线的标准 计算你的理想体重 02 对体型标准的你说 你会“引胖上身”吗 你需不需要瘦身呢 你对脂肪恐惧吗 03 对发胖的你说 你是胖子吗 你为什么会发胖 你的肥胖程度和类型 哪种减肥方法适合你 04 减肥原则及星座血型瘦身小花招 减肥三原则 减肥重在能量平衡 十二星座减肥集锦 四类血型瘦身全攻略 .05 不可不知的减肥误区 肥胖的人都能减肥 “梨形肥胖”局部减肥 减肥就是减体重 仅吃素食能减肥 节食是最有效的减肥方法 你是个危险的节食者吗 不吃早饭能减肥 减肥时应尽量少喝水 减肥时脂肪吃得越少越好 吃水果不会使人发胖 02 饮食篇 01 台理搭配痤身饮食窍门 健康减肥饮食原则 饮食减肥的注意事项 改变暴饮暴食的6个方法 不同类型肥胖的饮食方案 低热量饮食减肥的食谱 瘦身素食diy 02 三餐饮食瘦身窍门 一日三餐能量调整适当 一日三餐中的酸碱平衡 餐餐少一口，容颜更美丽 早餐丰盛抑制一天的食欲 跟明星学习早餐瘦身 别让晚餐成为肥胖的诱因 三餐美人计 03 喝出瘦身窍门 正确饮水可排毒又可瘦身 减肥一定要喝水 乌龙茶的瘦身功效 绿茶即使发福也不发“腹” 普洱茶是流行的减肥饮品 蜂蜜水养肤又塑身 瘦身美肤果蔬汁 低热量高营养的瘦身汤 豆浆减肥法巧瘦身 diy美肤清肠瘦身奶昔 03 运动篇 01 用运动打造魔鬼身材 减肥运动处方 正确姿势助减肥 最简便瘦身方式——步行 慢跑让脂肪优雅地“燃烧” 慢跑的七大要诀 慢跑时吃什么 图解教您健身操 02 瘦身瑜伽塑造美丽姿态 最自然瘦身妙法——瑜伽 瑜伽练习小常识 呼吸 冥想 瘦脸4式 细臂4式 纤腰6式 纤腿7式 明星私房瑜伽瘦身秘籍 04 中医疗法和排毒篇 01 千年中医打造现代美人 天然减肥中药集中营 边饮边瘦身的中草药茶 轻身减肥茶 纤体汤水和药膳 刮痧美体 全身减肥操作方法 美人简易瘦身浴敷 把针灸减肥列入计划吧 拔罐减肥 02 排出毒秦，一身轻松 水果排毒减肥新法 饮茶——瘦身排毒两不误 水疗排毒 排毒养生方案之训练呼吸法 运动让排毒瘦身更彻底 做个清肠排毒的小“腰”精 精油排毒美体——芳香spa 耳部spa——耳烛排毒 发汗排毒法 清除细胞“垃圾”，实现真正苗条 如何应对排毒时的副作用 慎用排毒保健晶 食物纤维——肠胃清道夫 瘦身排毒的新帮手——柠檬 05 自助按摩篇 01瘦脸 02赶走小腹赘肉 03塑出动人腰线 04提臀、美臂 05瘦大腿、小腿 |
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