完美怀孕一天一读

PART1 怀孕第1 月——让我悄悄地走进你
第1~2 天 暂时跟宠物说拜拜了 16
第3 天 男女的最佳生育年龄 17
第4~5 天 如何找准排卵日期 18
第6~7 天 确定怀孕的几种方法 19
第8~9 天 如何知道预产期 20
第10 天 影响精子质量的8 大因素 21
第11~12 天 准妈妈吃药要谨慎 22
第13~14 天 巧妙缓解疲劳 23
第15~16 天 1 月胎儿和准妈妈的情况 24
第17~18 天 1 月重点营养素及推荐1 周营养餐 25
第19 天 1 月要做的孕期检查及注意事项 27
第20 天 受孕的过程 28
第21 天 准妈妈要回避的工作 29
第22 天 职场准妈妈的权利 30
第23 天 巧妙应对电离辐射 31
第24 天 想知道宝宝长大像谁吗 32
第25 天 准妈妈要知道的孕期数据 33
第26 天 孕早期准妈妈要做的常规化验 34
第27 天 准妈妈的保健操 35
第28 天 好心情就是最好的胎教 36
PART 2 怀孕第29~30 天 2 月胎儿和准妈妈的情况 38
第31 天 2 月重点营养素及推荐1 周营养餐 39
第32 天 孕2 月要做的孕期检查及注意事项 41
第33 天 准爸爸要注意的事 42
第34~35 天 如何消除准妈妈口中的异味 43
第36 天 准妈妈出现腹痛要小心 44
第37 天 生活好习惯减少流产危险 45
第38 天 如何预防早孕反应 46
第39~40 天 止吐好方法 47
第41 天 如何预防尿失禁 48
第42 天 要积极预防感冒 49
第43~44 天 穿出漂亮准妈妈 50
第45 天 要准备宝宝出生的证件了 51
第46~47 天 家电辐射强度TOP7 52
第48 天 准妈妈做家务的正确姿势 53
第49 天 日常行为注意事项 54
第50~51 天 不可不知的早孕反应 56
第52~53 天 孕期检查很重要 57
第54 天 孕期减压原则 58
第55 天 准妈妈要多运动 59
第56 天 2 月，让读书成为最好的胎教 60
PART3 怀孕第3 月——在子宫里翻跟头
第57~58 天 3 月胎儿和准妈妈的情况 62
第59 天 3 月重点营养素及推荐1 周营养餐 63
第60 天 孕3 月要做的孕期检查及注意事项 65
第61~62 天 如何缓解抑郁感 66
第63 天 防辐射的8 大妙招 67
第64 天 家用电器辐射强度榜 68
第65~66 天 按摩让皮肤更美丽 69
第67 天 如何对付妊娠纹和妊娠斑 70
第68~69 天 吃鱼让胎儿健康又聪明 71
第70 天 准妈妈如何防过敏 72
第71~72 天 打造舒适的办公环境 73
第73 天 准爸爸，用爱为准妈妈服务 74
第74 天 不要戴隐形眼镜了 75
第75 天 要小心路上的雷区 76
第76~77 天 准妈妈开车指南 77
第78 天 孕期性生活指南 78
第79 天 高危产妇手册 79
第80 天 直面流产 80
第81~82 天 准妈妈的保健操 81
第83~84 天 胎教：给宝宝画几幅画吧 82
PART4 怀孕第4 月——会打嗝了
第85~86 天 4 月胎儿和准妈妈的情况 84
第87 天 4 月重点营养素及推荐1 周营养餐 85
第88~89 天 孕4 月要做的孕期检查及注意事项 87
第90 天 可过正常的性生活啦 88
第91 天 即使胃口变好，准妈妈饮食也要适量 89
第92~93 天 准妈妈要防止小腿抽筋 90
第94 天 准妈妈便秘了怎么办 91
第95 天 孕期牙齿问题要重视 92
第96~97 天 准妈妈应该这样吃 93
第98 天 准妈妈要做唐氏筛查 94
第99 天 唐氏筛查报告单 95
第100 天 准妈妈这样防痘 96
第101~102 天 孕期重要数据全攻略 97
第103 天 准妈妈要注意预防感染 98
第104 天 高龄产妇必做的两次B 超 99
第105~106 天 打造良好的居家环境 100
第107 天 孕妇装，穿出漂亮孕期 101
第108~109 天 准妈妈如何美容 102
第110 天 准妈妈的保健操 103
第111~112 天 胎教：和宝宝做游戏吧 104
PART 5 怀孕第5 月——拿脐带当玩具
第113~114 天 5 月胎儿和准妈妈的情况 106
第115 天 5 月重点营养素及推荐1 周营养餐 107
第116 天 孕5 月要做的孕期检查及注意事项 109
第117 天 准妈妈这样饮水才健康 110
第118 天 准妈妈不要只吃精米、精面 111
第119 天 准妈妈补够碘，宝宝更聪明 112
第120 天 准妈妈鼻出血怎么办 113
第121~122 天 如何让自己不失眠 114
第123 天 准妈妈日常生活自我保护 115
第124~125 天 准妈妈使用空调须知 116
第126 天 准妈妈要及时缓解疲劳 117
第127~128 天 孕期如何补钙 118
第129 天 要防治阴道炎 119
第130 天 重视胎儿出生前检查 120
第131 天 记录宝宝的胎动 121
第132 天 胎位不正应引起重视 122
第133~134 天 乳汁——宝宝完美的食物 123
第135~136 天 准妈妈要开始护理乳头了 124
第137~138 天 准妈妈的保健操 125
第139~140 天 抚摸胎教 126
PART6 怀孕第6 月——能听到声音了
第141~142 天 6 月胎儿和准妈妈的情况 128
第143 天 6 月重点营养素及推荐1 周营养餐 129
第144 天 孕6 月要做的孕期检查及注意事项 131
第145~146 天 准爸爸，这些错误不要犯 132
第147 天 外用药物也须慎用 133
第148~149 天 准妈妈厨房准则 134
第150 天 准妈妈如何洗澡 135
第151~152 天 这些饮料就不要喝了 136
第153 天 如何预防抽筋 137
第154 天 准妈妈洗脸有讲究 138
第155~156 天 如何护理秀发 139
第157 天 消除腹部、腿部妊娠纹的按摩法 140
第158 天 远离浮肿和静脉曲张 141
第159 天 如何防治便秘和痔疮 142
第160~161 天 孕妈妈要睡得好 143
第162 天 准爸爸的义务 144
第163 天 如何缓解孕期疼痛 145
第164~165 天 记录胎动变化 146
第166 天 准妈妈的保健操 147
第167~168 天 多和胎儿说说话吧 148
PART7 怀孕第7 月——能睁开眼睛了
第169~170 天 7 月胎儿和准妈妈的情况 150
第171 天 7 月重点营养素及推荐1 周营养餐 151
第172 天 孕7 月要做的孕期检查及注意事项 153
第173 天 留下美丽的怀孕身影 154
第174 天 准备宝宝的寝具 155
第175~176 天 什么是妊娠高血压综合征 156
第177 天 预防妊娠高血压综合征 157
第178 天 职场准妈妈如何防水肿 158
第179 天 什么是妊娠糖尿病 159
第180~181 天 妊娠糖尿病的危害及防治 160
第182 天 准妈妈要慎用抗生素 161
第183 天 孕期贫血的危害 162
第184 天 如何改善孕期贫血 163
第185~186 天 如何缓解孕期不适症状 164
第187 天 职场准妈妈如何吃零食 165
第188 天 不用担心发胖的营养食品 166
第189 天 分辨不正常的乳汁 167
第190 天 准妈妈应该如何吃鱼 168
第191~192 天 准妈妈要少吃动物肝脏 169
第193 天 上分娩育儿课 170
第194 天 准妈妈的保健操 171
第195 天 图形卡片胎教 172
PART8 怀孕第8 月——聪明的大头娃娃
第197~198 天 8 月胎儿和准妈妈的情况 174
第199 天 8 月重点营养素及推荐1 周营养餐 175
第200~201 天 孕8 月要做的孕期检查及注意事项 177
第202~203 天 孕期腹痛的鉴别 178
第204 天 准妈妈这时候不要再远行了 179
第205~206 天 准妈妈如何缓解颈部疼痛 180
第207 天 准妈妈慎用的7 类中成药 181
第208~209 天 如何缓解胃灼痛 182
第210~211 天 准妈妈抗过敏秘笈 183
第212 天 孕期如何防治痔疮 184
第213~214 天 高龄准妈妈应注意这些事项 185
第215 天 孕期常见误区 186
第216 天 如何纠正胎位 187
第217~218 天 脐带绕颈不可怕 188
第219 天 要预防早产 189
第220 天 为母乳喂养做准备 190
第221~222 天 准妈妈的保健操 191
第223~224 天 抚摸胎教法 192
PART9 怀孕第9 月——已经是个小人了
第225~226 天 9 月胎儿和准妈妈的情况 194
第227 天 9 月重点营养素及推荐1 周营养餐 195
第228 天 孕9 月要做的孕期检查及注意事项 197
第229 天 如何选购奶粉 198
第230 天 如何辨别奶粉的质量 199
第231 天 预防妊娠期泌尿系统感染 200
第232~233 天 孕晚期的超声波检查 201
第234~235 天 羊水的作用 202
第236 天 孕晚期的疼痛 203
第237 天 胎膜早破怎么办 204
第238~239 天 要进行骨盆测量 205
第240 天 安排好住院期间的看护工作 206
第241 天 提前了解一下产房 207
第242 天 提前准备好生产用品 208
第243~244 天 要谨慎选择剖宫产 209
第245~246 天 准爸爸要帮助妻子放松精神 210
第247 天 准爸爸也要摆脱孕期抑郁 211
第248 天 可能出现的异常情况 212
第249~250 天 准妈妈的保健操 213
第251~252 天 音乐胎教 214
PART10 怀孕第10 月——终于要见面了
第253~254 天 10 月胎儿和准妈妈的情况 216
第255 天 10 月重点营养素及推荐1 周营养餐 217
第256 天 孕10 月要做的孕期检查及注意事项 219
第257 天 选择医院 220
第258~259 天 为妻子做好产前准备 221
第260 天 了解一下顺产 222
第261~262 天 顺产的生活调养 223
第263 天 尽量避免会阴侧切 224
第264 天 剖宫产的不利因素 225
第265 天 无痛分娩术 226
第266 天 产程中吃什么 227
第267~268 天 孕晚期须尽快治疗的症状 228
第269 天 孕晚期应注意的症状 229
第270 天 临产征兆有哪些 230
第271~272 天 了解一下产程 231
第273 天 临产七忌 232
第274 天 临产前入眠法 233
第275 天 分娩时要配合医生 234
第276~277 天 如何缓解分娩痛苦 235
第278 天 催产运动 236
第279~280 天 胎教：手工活动好处多 237