| 人体是一个有机的整体，它包括五脏六腑、四肢、肌肉、筋骨乃至皮毛等许多物质，它们各有其独特的生理功能，并在经络的联系作用下，相互配合、相互协调，月以继日的维持人体的正常运转。本书用中医人体观介绍了人体结构、人体器官、疾病防治知识。 |
| 第1章 认识我们的身体 part 1 阴阳、五行是工具 part 2 人体是一张网 part 3 人体的主要硬体设备 part 4 人体的系统组织 第2章 人体与节奏 part 1 人体与四季节奏的变化 part 2 人体的一日活动 part 3 人类日常活动应与人体节奏协调 part 4 特殊的婴幼儿节奏 第3章 人体的疾病与治疗 part 1 病和症的关系 part 2 人为什么会生病 part 3 疾病的治疗 part 4 如何预防疾病产生 第4章 保持肠道的清洁 part 1 人要无病肠要干净 part 2 你需要清肠吗？ part 3 不要把便秘变成习惯 part 4 清肠，清肠，调补才是根本 part 5 每天吃早餐，促进排便 part 6 “一进两出”要“收支平衡” part 7 洗肠——实话实说 part 8 正确排宿便 第5章 寒气 part 1 如何判断体内的寒气 part 2 小孩为什么容易感冒、发烧 part 3 排除寒气的方法 part 4 预防寒气的入侵 第6章 重新认识肥胖 part 1 肥胖，是病还是症 part 2 肥胖真的都是吃的错吗？ part 3 好睡眠帮助你减肥 part 4 心宽不会体胖 part 5 形色减肥，雾里看花 第7章 人体的日常维护 part 1 食物是最好的医药 part 2 眼部按摩 part 3 健康从护脚做起 |
| 健康的钥匙在我们手中 人体比我们人聪明，比我们人更珍惜这个肉体，人体有一种若不能健康而誓不罢休的傻劲，分分秒秒为着健康而努力，绝对不做无意义的事，反而是人类的无知不断地在阻挠与破坏。 这是因为，属于我们自己的最自然的医学却被我们晾在一边。就因为曾经被冠上“没有科学依据”这个说法。真的没有吗？只是他们不懂中国最高的阴阳、五行哲学罢了。自己不懂，就说别人没道理，这是什么理由呢？ 再看看现在，不断地有人来学习中医了，因为他们看到了中医摆在眼前的实实在在的治疗效果。他们都愿意来学习这难懂的中国哲学，只为了研究中医，继续这么下去，中医还是不免像其他许多东西一样，自己的东西，却是由别人来发扬光大，最后变成别人的。只能在历史书上自我安慰地写到：“中医最早产生于中国”。 当然，写这本书的目的，不是在这里争论中医与西医之间的问题，而是希望通过这本书更清楚地认识中医，认识人体，真正意识到我们对自己的身体做了多么糟糕的事情。 所以，要维持健康，要明白，所要依靠的不是医院也不是医生，而是我们自己。只有自己才掌握着健康的钥匙。 |
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