| 我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些、再快一些。我们在做一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。
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| 15年来，丽希·内伯伦特一直致力于帮助他人健身的事业。作为纽约市的一家健身咨询公司——“一加一健身管理公避开”深具创新意识的主管，丽希的工作就是保证遍布全国各酒店和公司的25个俱乐部的健身中心会员们心情舒畅、精神抖擞地经常锻炼。
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| 前言 如何使用本书 完美动机 完美问题，完美答案 完美新手健身练习 完美减肥健身练习 完美腹部健身练习 完美腿部和臀部健身练习 完美上体健身练习 完美力量健身练习 完美健身房健身练习 完美伸展健身练习 完美身心健身练习 完美旅游健身练习 |
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