| 全美第一健康畅销书，由美国健康研究会、美国哈佛医学院、美国出版协会主席联合推荐！哈佛十五年的研究报告，一本专为女人精心打造的健康赏心悦目 ，72000名女性的长期跟踪调查。本书作者乔安·曼森，她被《美国女性健康》杂志评为十大“女性健康卫士”，被《女性家庭》期刊评为十大“女性健康战士”之首，被《波士顿》杂志评为波士顿的“女性健康先锋”。本书适合各年龄段女性健身的四步锻炼计划。 |
| 1 一项你将从中获得最大利益的投资 2 锻炼，采自天然的灵丹妙药 3 培养全新锻炼习惯的4个步骤：概况 4 步骤1： 为赢得充满活力的生活方式做计划 5 步骤2：坚持你的锻炼计划 6 步骤3：记录进展状况 7 步骤4：奖励自己 8 3项强化锻炼 9 家庭健身设备和健康俱乐部 10 饮食与健康 11 对体力活动的科学论述 12 患有慢性病的女性的锻炼方法 13 锻炼身体，治愈心灵 14 关注你一生中每个阶段的健康 15 共享健康的财富 |
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