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| 自我训练：一种全新的、开创性的心理疗法... |
| Joseph J.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，《改变自己：心理健康自我训练》。 .. << 查看详细 |
| 引言 第1部分 什么是自我训练 1 一种新的自我治疗方式 2 通过自我训练达到康复的7个原则 第2部分 自我训练可以解决的问题 3 找到自己问题的根源 4 抑郁症 5 焦虑症 6 控制型人格 7 不安全感和自信 第3部分 自我训练：计划和实施 8 自我交谈 9 自我交谈的3个简单步骤 10 自我交谈：接下来的完成动作 11 动机 第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药 12 自寻烦恼型人格的自我训练 13 刺猬型人格的自我训练 14 乌龟型人格的自我训练 15 变色龙型人格的自我训练 . 16 完美主义型人格的自我训练 第5部分 生活中的自我训练 17 向焦虑和抑郁说再见 附录 训练日志格式 |
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