| 本丛书很有特色。这个理念实属独具“西北岩羊”的风格与格调。小高是一个酷爱心理研究的年轻人，在我的“人生规划”课题组里从事个人成长战略分析，颇有悟性，已经先后出版诸多励志类青年读物。当小高把本套丛书捧给我看时，我很赞同“心理自助”这个提法，不论从压力的化解、心态平衡，还是情绪的管理，其观点都很有建树。
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| 高华，字茁栋，笔名岩羊。青年学者，从事个人成长战略分析与研究。北京金色人生科学研究所助理研究员，北京青春少年儿童教育咨询有限公司专家委员。
曾出版《为人》、《定位自己》、《你为什么没有钱》、《你为什么没有朋友》、《你为什么没有爱情》、《你为什么不是高薪族》、《靠什么有钱》、《靠什么成功》、《靠什么生存》等作品，一直深受年轻读者的欢迎。 |
| 第一章 了解睡眠 第二章 我们为何地失眠 第三章 同病相怜的“数羊人” 第四章 做自己的睡眠顾问 第五章 健康睡眠的十大误区 第六章 健康睡眠的自我管理 主要参考书目 后记 |
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