| 放下，就是将压在我们身心之上的重担，统统放下，在轻松与愉悦中，迈向健康人生的幸福目标。 作者积二十余年的禅修感悟和资深心理咨询师的专业技能，淬炼出一整套身心自在的奇妙智慧。 如果你已看过了各式各样的心理自助著作，就会发现这是一本与众不同的佳作！ 一个人往往只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。 你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树。 你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉。 你只有放下一种偏见，才能收获一种幸福。 当你放下足够的时候，才会发现生命竟可以如此充实。 如果在你的内心还有任何疑惑与烦恼的话，不妨打开这本小书，来享受一个轻松自然的心灵新世界吧！ 在各种压力越来越沉重、欲望越来越丰富的今天，如何应对各种压力的考验，几乎是每个人必须面对的问题。 本书作者从一位心理咨询者的角度，总结了20年来研习中华传统智慧的精华——中国禅的体会，和现代心理咨询学说结合起来，形成一套简单易行的有效方法。即通过“看破”“放下”“自在”这样一个连贯的过程，激发和整合人类的心灵中的“精神免疫力”，去应对高强度的压力环境，从而实现身心健康的理想状态。 本书是彩色绘图版，相信在轻松阅读的同时，你会从中找到适合你的心理疗法。 |
| 于东辉，心理咨询师，自幼承习中医，对禅学与现代心理学，皆有深入的研究，擅长精神分析、家庭治疗、催眠疗法等。曾应邀为亚加达外语学院、暨南大学华文学院等机构，成功举办过多次心理健康课程。 曾出版过《健康，从心开始》、《禅，是什么》、《轻松自在健康禅》、《人心管理》、《一只乌龟的生活智慧》等，部分作品在香港、台湾等地出版。迄今为止，出版著作多达四十余种，入选多种排行榜，《达芬奇的寓言智慧》等书已出版韩文版。 .. << 查看详细 |
| 序 第一章 压力，来自何方 太力的危害 石墨与钻石的故事 心灵之中的天然力量 烦恼只是一种假象 看破，放下，自在 第二章 看破——顿悟烦恼的根源 压力种出来的烦恼 压力表的解释 烦恼的根源 生命的假象 破“我”之见 顿悟，一个新的开始 你的烦恼到现面为止 第三章 放下——抛弃无形的压力 从观念到行为 古老禅法的秘密 整理杂乱的心念 随缘之道 . 学会放轻松 第四章 自在——心灵的悠游之旅 慢的美好 让心灵轻松起来 “平常”心 顺到心灵的原本状态 安享快乐人生 跋 |
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