先礼而后兵——振藩礼；身体与精神同时进入戒备状态的开拳姿势；最容易成为对方攻击目标的头面部三门的防护；四大基本拳法是截拳道拳法的基础；善用人体最犀利的攻击武器——指、掌、肘、膝技法；快、狠、准，博采众家之长的腿击技术；最有效提高实战中上肢的快速应变能力......
《全民健身项目指导用书：形意拳》系能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程做出了自己的贡献。...
金刚铁板功，全称为八大金刚服气硬炬铁板形体内外兼修功法。自占至今，中国武术圈内（即“内家”武当派与“外家”少林派）及江洋大盗、镖局师客奉为“吊旨”的“练拳不做功，到老一场空”、“练拳不做功，出手般股李”这些口决中所指的功夫，即为“内家”武当派的会刚铁板功与“外家”少林派的十八罗汉功。 据“内家......
本书讲述了武术与古代兵法；武术与象形(仿生与格物)；武术与系统科学；怎样看待峨眉武术；太极、道教和水——太极拳哲理探索等。...
自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务。...
《全民健身项目指导用书·刀术》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。 《全民健身项目指导用书·刀术》为其中的一册，主要介绍了刀术的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛......
军体拳虽说在国内广为流传，但很多练习者只是会套路的演练，对每个动作本身所蕴涵的攻防含义却了解不多，更不能将其用．于实战之中。在军体拳的训练中，如果不了解动作的内涵，而只是进行套路形式的练习，就反映不出军体拳的本质，打起拳来也只是花拳绣腿，转变成为体操化练习，失去军体拳本身的价值。作为创编军体拳的单位......
抒怀剑自1989年正式推向社会，已经历了整整二十个年头，其中的甘苦自不必说。所幸的是，它在普及和推广的过程中，一路得到了人们的支持和认可，它在群众性健身、健心和健美的运动中，曾起到了推波助澜和锦上添花的作用；它为人民大众的艺术启蒙、精神陶冶和审美鉴赏，进行着润物无声的渗透和潜移默化的熏染。 抒怀剑......
本书的写作目的既然是向广大读者介绍中华内功和内功高手的方方面面，这就必然会涉及一些具体的人。对于他们中的大部分人，我尽量用真实姓名和地名，以便读者进一步了解和学习我 们民族的优秀内功。但是，由于作者对大量真实而细碎的事件进行了必要的艺术处理，有个别细节有可能与真实事件有一些差异，且本书作者不愿也不......
本书主要内容包括：动作示意图、剑之各部名称及其尺寸重量说明、秘本剑法二十五种、变化八法、拳 刀 棍法四部分。...
擒拿术作为中国武术中的一种近身击技的特种形式，它不是独立的拳种，而是包括在各个拳种之中的一些擒拿动作。擒拿是按人体的一定的反关节动作结构施术控制对方身体的某一部分，使其丧失反抗能力的抓拿方法。反擒拿则是根据擒拿的方法，进行解脱和擒伏，控制与反控制的技术。擒拿与反擒拿的实用价值很大，它和武术的其他击技......
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。 相信很多人都会做广播体操，却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦。其实，八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为......
《李小龙重踢法训练:世界最强格斗武器》以科学的安排与详细的训练计划来系统讲述腿功训练的全过程，重点讲解腿上功力训练，涵盖了功力与实战两大板块，这是己经多年的教学实践所检验过的，读者只需按计划进行练习即可。...
本书全五卷(现改版为上、下两卷)已问世，编著者的原意是想把它作为武术学校在校的中外学生的套路教科书，以利在校学生学习传统套路和毕业后对所学成果的巩固。另外，编著者还想把它作为一种参考书，以供有志于武术事业而无机会到校学习的中、外武术爱好者参照练习。 本家一世第三、第四门先祖自幼皈依佛门，其一曾......
武术是一门文化，一门东方人体动作文化，其中蕴藏着儒文化、释文化、道文化，与琴棋书画、骚赋诗词、戏曲曲艺、小说影视有着不解的缘份。当然武术也是一个由技击学、心理学、力学、美学、数学组成的科学领域。因此，武术文化也是中国民族传统文化、包括扬州文化的一个密可分的组成部分。 这是一本不但有学术性、资料......
