| “面容是天生的。” “基辅衰老是由于年龄不饶人。” “美容整形费用那么高，不会有后遗症吧？” ——您是否因为上述问题而放弃了对美丽的追求呢？ 相貌和脸型的改变，弹性和光泽的肌肤并不是一定要通过美容整形来实现。坚持练习瑜伽就可以轻松做到。本书把面部运动、瑜伽、饮食相结合，介绍一种全新的美颜减压方法。练瑜伽的人非看不可，爱瑜伽的人一定要看，而想开始学的人，更是不可不看。 和松驰下垂说再见，告别所有面部问题，塑神奇小脸效果，只需做面部运动+简单的瑜伽动作就可以轻松实现！ |
| 林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学，曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随导师精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书，深受业界好评。 |
| Part 1 和明星一样，做水当当小脸美人 面部瑜珈，挽救“松弛”的表情肌 ◎您所担心的“下垂”是由于表情肌衰退的缘故 ◎将“面部运动”和“瑜伽”结合在起的锻炼方法 TEST！面部问题检测 面部问题是这样引起的 ◎现代生活给我们的副作用 ◎我们有办法帮你去掉皱纹，恢复肌肤弹性生和光泽 ◎这本书的作用！——瘦脸面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一 掌握提高效果的“关键词”TOP7 Part 2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课 准备物品 热身动作 放松保养姿势 ◎挺尸式放松 ◎面部放松动作 Part 3 5分钟面部提升瑜珈——不用手术就可以成为瘦脸美人儿 面部提升前的解惑 眼睛周围部分的提升 ◎眼睛去皱操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩 ◎额头去皱操+鱼式——抚平额头细纹，提高发际线 ◎美女眨眼睛+英雄坐——点亮双眸电力十足 ◎美女打哈欠+后仰式——紧致肌肤，眼睛神采奕奕 嘴周围部分的提升 ◎口部提升按摩操+三角式扭转——塑造性感双唇 ◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角 ◎请吻我+鸽子式——让小嘴更有弹性 颧骨周围的提升 ◎脸部对称操+双角式——修正轮廓，给你瓜子脸 ◎吃惊大笑+半脊柱扭转式——鼻梁更加俏丽有型 ◎扮鬼脸+牛面式——改善血液循环，赶走小痘痘 ◎高兴的笑脸+站立前屈式——均衡双颊肌肉，绽放年轻活力 ◎忍耐和领悟+犁式——小脸不再圆嘟嘟 脸盘提升 ◎消除水肿操+莲花坐——让你的侧脸更完美 ◎元音字母+猫伸展式——紧致肌肤，更有光泽 ◎狐狸的笑脸+虎式——肌肤红润润 ◎紧实下巴操+蝗虫式——告别双下巴 颈部提升 ◎颈部去皱操+英雄式——轻松拥有天鹅美颈 ◎美颈操+骆驼式——灵活美颈 淋巴排毒操 ◎花朵的吻+顶天立地式——促进血液循环，窈窕身姿 ◎馋嘴小猫儿+狮子式——心情好，面色神采奕奕 ◎林老师美丽物语：面部瑜伽深呼吸——水当当养颜面膜DIY Part 4 瘦脸进阶——脸部变漂亮的更多进阶方法 ◎林老师美丽物语：脸胖医脸？No！ ◎消除便秘 ◎消除水肿 ◎消除月经不调 ◎消除压力失眠 ◎消除内寒 Part 5 随时随地瑜珈，24小时瘦脸进行中 ◎清晨起床 ◎坐车 ◎办公间隙 ◎逛街时 ◎晚间睡觉前 ◎林老师美丽物语：掌握面部生物钟！ Part 6 更多美丽方法：拥有美丽脸庞的饮食法 ◎轻松吃出俏丽小脸 ◎美味食谱DIY |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）