阿斯汤伽瑜伽(增进灵活度,提高身体和精神的力量,提高专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松身体)

瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性，《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进的把这种动感的瑜伽的练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一步提高奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。
 ?用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体。
?培养身体的力量，提高体力和灵活度。
?特别适合爱好健身和体育活动的人群
?适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

一行禅师选集第一辑包括《与生命相约》（教你如何正念活在当下）、《你可以，爱》（用真爱疗愈一切身心的疾苦）、《一心走路》（从走路中获得疗愈和平静）、《终止你内心的暴力》（转化内心的愤怒与恐惧）。一行禅师用平实的文字，帮助我们走出愤怒、恐惧、伤害和迷茫，获得平静、真爱、快乐和幸福。

在印度的阿斯汤伽瑜伽研究学院，约翰?斯考特（John Scott）跟随希瑞?帕塔比?乔伊斯大师（Shri K Pattabhi Jois）学习，他被授予可以在全世界教授阿斯汤伽瑜伽的资格。他曾经在美国的俄勒冈(Oregon)教学，还在他的家乡新西兰开办了一个自己的阿斯汤伽瑜伽学校。1995年，约翰和他的妻子露茜搬到了英国。1997年在伦敦开始传授阿斯汤伽瑜伽。他指导了很多人练习阿斯汤伽瑜伽，包括知名人士麦当娜和斯汀。约翰和露茜最近又回到家乡新西兰定居，并开设了阿斯汤伽温亚萨瑜伽静修中心。

饶秋玉（Sherri Rao）2000年开始练习哈他瑜伽, 2002 夏天，她参加了当时世界闻名的阿斯汤伽瑜伽老师——来自罗马的理娄?米拉（Lino Miele）在丹麦的一个夏季培训班。
此后饶秋玉每天都会坚持练习阿斯汤伽瑜伽，并且她每年都会到印度的迈索尔（Mysore）几个月，向希瑞?帕塔比?乔伊斯大师（Shri K Pattabhi Jois）和她孙子夏若特（Sharrath）学习，提高她个人的练习和教学水平，同时她也积极争取向其他世界闻名的教练的学习机会。2006年6月，他参加了约翰?斯考特（John Scott） 的集训班。饶秋玉是北京梵音瑜伽的创办人，致力于在中国推广阿斯汤伽这种优良、有效的传统瑜伽。

献辞
卷首祷语
序
中文版序
译者中文版序
导言
第一章 阿斯汤伽瑜伽的方法
第二章 串联体位（vinyasa）
第三章 练习时间
阶段一
阶段二
阶段三
卷尾祷语
后记