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(5分钟普拉提)5 MINUTE PILATES

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(5分钟普拉提)5 MINUTE PILATES

最 低 价：￥19.80

定 价：￥22.00

作 者：Quarto Publishing 著

出 版 社：Oversea Publishing House

出版时间：2002 年12月

I S B N：9780740747588

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    编辑推荐

    内容简介
    pilates has captured the attention of exercise enthusiasts everywhere. this total-body workout is outlined in the 32-page booklet, and an elastic workout band enables the reader to get right to the stretch of things.
    　　
    　　

    作者简介

    目录
    general well-being
    modern-day pilates
    benefits
    who can benefit from pilates?
    the basics
    pelvic stability
    semi-supine pelvic elevators
    hamstring curl
    thoracic breathinc
    toe dips with band
    table top
    balance rotations
    single leg stretch
    arm openings
    back release（knees to chest）
    child`s pose
    relaxation

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