本书在十多年大学体育教学实践的基础上,围绕“健康第一”的新观念,将科学性、知识性、实用性融为一体,重点阐述身体成分与形体美的评价、健康与体能、营养与能量等理论知识,并且通过力量训练、有氧运动和7套形体操的练习,帮助读者改善身体成分,让肌肉脂肪的比例趋向合理,在获得健美形体的同时又增进身体健康。 本......
本书是目前市面上最流行的减肥方法之大成,用最简单的语言告诉你最有效的减肥方法。心理减肥:教如何让你打好一场心理“攻坚战”;饮食减肥:让你在享受美味的同时减掉赘肉;运动减肥:怎么的运动才是最有效、最安全的减肥方法;医疗减肥:集减肥与保健于一体;器械减肥:带给你与众不同的美妙体验…… 本书是目前市......
作者用亲身示范的动作图片,加上简洁明了的文字说明,图文并茂、深入浅出、循序渐进地向读者展示了瑜伽姿势(体位法)100式。其动作之自然、流畅,其身心之交融、合一,可谓到了“登峰造极”的地步,将瑜伽的精髓毫无保留地奉献给广大读者。 本书的特点在于,作者以健身为目的,将东方(古典)瑜伽和西方(现代)瑜......
本书属于《小学图书馆百科文库文库》,此文库为一套百科类知识丛书,包含思想品德、语文、数学、自然、社会、历史、地理、科技、英语、音乐、美术、体育、实验活动等方面的内容,具有完整的结构,大致体现了这科的知识系统。每个词条的内容,也力求尽量完整,讲清知识主题的来龙去脉。文库以《中国大百科全书》为主要参考书......